Hamile yoga, gebelik döneminde anne adaylarına yönelik özel bir yoga pratiği olarak tasarlanmıştır. Bu yoga türü, hamilelik sürecinde bedeni güçlendirmeyi, esnekliği artırmayı, doğum sürecine hazırlanmayı ve zihinsel rahatlama sağlamayı amaçlar. Hamile yoga sınıfları genellikle güvenli ve destekleyici pozisyonları içerir, pelvik taban kaslarını güçlendirme egzersizleri sunar ve doğru nefes tekniklerini vurgular.
Ayrıca, hamile yoga, bir topluluk duygusu oluşturarak anne adayları arasında deneyim paylaşımı ve duygusal destek sağlamayı hedefler. Bu özel yoga pratiği, gebeliğin farklı aşamalarına uygun olarak adapte edilebilir, ancak herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce bir doktora danışmak önemlidir.