Yoga, Hindistan kökenli eski bir uygulama sistemidir ve genellikle beden, zihin ve ruhu birleştirmeyi amaçlar. Binlerce yıl öncesine dayanan kökleri ile yoga, çeşitli fiziksel pozlar (asana), nefes kontrolü (pranayama), meditasyon ve etik kuralları içeren bir bütünsel bir yaklaşım sunar. Yoga pratiği, vücut esnekliğini ve gücünü artırmanın yanı sıra, zihinsel odaklanmayı geliştirme, stresi azaltma ve içsel huzur elde etme amacını taşır.
Asanalar, bedenin fiziksel sağlığını iyileştirmeye yönelik olarak tasarlanmış olup, pranayama nefesin kontrolünü öğretirken, meditasyon ve mantralar zihinsel ve spiritüel farkındalığı artırmaya yöneliktir. Yoga, modern dünyada fitness, sağlık ve zindelik pratiğinde geniş bir kabul görmüş ve birçok farklı türü ve uygulama şekli bulunmaktadır, her biri bireyin ihtiyaçlarına ve hedeflerine yönelik çeşitli seçenekler sunar.
