Pilates Nedir?
Pilates, Joseph Pilates tarafından geliştirilen bir egzersiz yöntemidir. Bedeni ve zihni birleştiren bir disiplin olarak tanımlanabilir. Pilates, merkezi denge noktası olan “core” kaslarını güçlendirmeyi hedefler. Aynı zamanda esneklik, denge, kas tonusu ve duruşu geliştirmek için vücudu uygun şekilde hizalamayı vurgular.
Pilates, vücudu uygun nefes alma ve vücudu dengede tutma ile birlikte güçlendiren statik egzersizlerin karmasıdır. Eğitimin temeli yavaş, ölçülü uygulama ve kesintisiz hareketlerdir. Pilates, solunum sistemini, konsantrasyonu, kasları germeyi ve vücudu iyi durumda tutmayı amaçlamaktadır. Bu tür egzersizler, her yaştaki kadın ve erkek için ve her vücut tipine uygundur.
