Hamile pilatesi, hamile kadınların güvenli bir şekilde uygulayabilecekleri özel bir pilates programıdır. Pilates, vücut bilincini artırmayı, merkezi güçlendirmeyi, esnekliği artırmayı ve postürü iyileştirmeyi hedefleyen bir egzersiz sistemidir. Hamile pilatesi, gebelik döneminde fiziksel aktivite ve egzersiz yapmayı destekleyen bir seçenek olarak öne çıkar.
Hamile pilatesi, bir sağlık uzmanının onayı alındığında ve eğitimli bir pilates eğitmeni rehberliğinde uygulandığında genellikle güvenlidir. Ancak, her hamilelik farklıdır, bu nedenle hamilelik sürecinde herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce bir doktora danışmak önemlidir.